Hipertentsioa gaixotasun arriskutsu bat da, tentsio arterialaren (BP) handitzearen ezaugarria. Hau kanpoko faktore negatiboen eraginpean gertatzen da, hala nola, etengabeko estresa, ingurumen-baldintza desegokiak eta beste batzuk.
Hipertentsioa gaixotasun nahiko ohikoa da. Gehiago sufritzen dute jendea berrogei urteren buruan. Eta gaixotasuna bereziki aurreratzen ari ez den arren, nahiko zaila da sintomarik identifikatzea. Hor dago bere arrisku nagusia.
Zoritxarrez, ezinezkoa da horrelako gaixotasun bat betiko kentzea. Diagnostikoa egiten bada, kasu honetan, beharrezkoa da neurriak hartzea gorputzaren egoera normala mantentzeko.
Sendagaiez gain, hipertentsioaren tratamendua praktikatu dezakezu folk erremedioekin.
Zer da hipertentsio arteriala?
Hipertentsioa odol-presioa normalaren gainetik igotzen den gaixotasuna da. Adierazle onargarria 100-130 da 80 mmHg bakoitzeko. Baliorik altuena (presio sistolikoa) mugetatik kanpo badago - ehun eta berrogei milimetro merkurio. Art. , eta txikiena (diastolikoa) laurogeita hamar milimetro baino altuagoa bihurtzen da, honek tratamendua hasteko garaia dela adierazten du.
Presio gorakadak gehiegizko lan fisiko edo emozionalaren ondorioz gertatzen dira, baita pertsona jakin baten gorputzaren ezaugarrien ondorioz ere. Eguraldiak ere eragiten du horretan, beroa edo eurite handia izan.
Kasuen %90ean hipertentsioa ezinbestekoa da, hau da, gaixotasun independente gisa agertzen da, ez beste organo batzuen gaixotasunek eragindakoa.
Adineko pertsonengan, desbideratze hori ez da arazo zehatzik bereizten, organo-patologia sorta osoa konbinatzen du. Berrogei urte arte, batez ere gizonezkoek jasaten dute hipertentsioa. Emakumeak adin handiagoetan gaixotu ohi dira, horrela gertatzen baita estrogenoen babes-efektua. Menopausian, ez dira aktiboki sortzen.
Gaixotasun honekin, gaixoak aurpegiko azalean hainbat gorritasuna nabaritzen du, izerdia areagotu egiten da, migraña batek oinazea du, gauez edo goizez. Gainera, oka, zorabioak eta arnasa gutxitzea ez dira ohikoak.
Baina, estatistikek erakusten dutenez, pazienteak ez die beti sintoma horiei erreparatzen, intoxikazio soila edo gorputzaren neke orokorra izan baitaitezke kausa. Hipertentsiorako folk erremedio onenak garaiz tratatzen ez badira, etorkizunean konplikazio larriak ekar ditzake.
Tratamenduaren printzipioa
Hipertentsioa etxean erremedio herrikoiekin tratatzean, jarraibide bereziak jarraitu behar dira, eta horri esker emaitzak bereziki eraginkorrak izango dira.
Beharrezkoa da dieta berezi bat atxikitzea, ez jan gazi eta gantz elikagaiak. Hau bereziki egia da gehiegizko pisua duten pertsonentzat.
Erretzen dutenek menpekotasuna utzi beharko lukete. Zigarroak uko egiteak bihotzeko eta odol-hodien gaixotasunak garatzeko eta areagotzeko arriskua murrizten du. Horrez gain, debekuen zerrendan hainbat edari toniko, gehiegizko kitzikagarritasun emozionaletarako belar sendagaiak, belar prestakin lasaigarriak daude.
Gaueko txandan lan egiten dutenentzat hobe da egunean zehar zerbitzuari lehentasuna ematea. Zortzi ordu lo egin. Gainera, komeni da gehiago erlaxatzea eta egon daitezkeen estres egoerak kentzen saiatzea.
Etxeko metodo tradizionalak
Gure birramonek ere bazekiten hipertentsioa herri erremedioekin nola tratatzen. Izan ere, garai hartan ez zeuden hainbeste farmazietako apaletan ikus daitezkeen sendagai asko. Hainbat metodo frogatu daude. Horiei esker, berreskuratzea askoz hobea eta azkarragoa da. Hipertentsioa folk metodoekin tratatzen denean ere, botikak erabili behar dira.
Ariketa fisikoa
Jarduera fisikoak zeregin garrantzitsua du hipertentsioaren tratamenduan. Ariketa moderatuak eta erregularrak astean hiruzpalau aldiz nabarmen entrenatzen ditu arnas aparatuak eta baita kardiobaskularrak ere. Karga horrek odol-zirkulazioa hobetzen du, gehiegizko pisua murrizten ere laguntzen du.
Behar dena da gorputzari kalte handirik ekarriko ez dion kirol egokia aukeratzea. Yoga klaseek pentsamenduak eta sentimenduak ordenatzen laguntzen dute, eta hori oso garrantzitsua da estres-egoerak izateko arrisku handiagoarekin.
Txirrindularitzak muskuluak indartu eta arnasketa normalizatu ez ezik, alaituko zaitu. Igeri egiteak sasoian mantentzen laguntzen dizu denbora luzez. Gainera, uretan murgilduta, karga uniformea dago muskulu-talde guztietan, beraz, ez dago arriskurik beso edo hankak uretako prozedurak egin ondoren. Gainera, biriken bolumena handitzen da.
Nordic walking aire freskoan ere onura eskerga ekarriko dio gorputzari. Kirol honek makil berezien presentzia dakar. Altueraren arabera hautatzen dira. Urrats bat emanez, pertsona bat haietatik uxatzen da. Muskuluen karga nabarmenagoa bihurtzen da. Baina kirol ibiltzearen ezaugarri nagusia abiadura da. Eta ez da gomendagarria korrika egitea. Mugimendu horrek korrika egitean baino gehiegizko lan gutxien ematen du.
Bainu epelak
Ariketa egiteaz gain, paziente hipertentsiboei aldian-aldian bainu epelak hartzea gomendatzen zaie. Errezetak nahiko sinpleak dira:
- Edukiontzi batean, merezi du 0, 3 litro ricino olio berotzea eta beste batean urtu soda uretan. Nahastu dena. Gehitu azido oleikoa (0, 2 l) eta trementina soluzio apur bat lortutako likidoari. Ondoren, produktua botilaratu eta hozten den lekuan utzi behar da. Nahastearen 40 ml ur epeletan gehitzea komeni da. Halako prozedurak normalean ordu laurden baino gehiago irauten du. Ondorengo aldiz, amaitutako nahasketaren 5 ml urarekin nahastea gomendatzen da.
- Bost litro ur irakinetan, gehitu berrogeita hamar gramo urki hosto, hamabost gramo lupulu, tilo loreak, salbia eta hogeita hamar gramo oregano. Bainu prozedura ordu laurden batez egiten da.
- Berrogei mililitro trementina ur epeletan diluitzen dira. Bainu prozeduraren iraupena ez da aurrekoa baino gehiago.
Bainu bat hartu ondoren, diaforetika tea eztiarekin eta limoiarekin edatea komeni da.
aromaterapia
Olio esentzialek eragin positiboa dute sistema kardiobaskularrean. Haien laguntzarekin, bihotzeko gaixotasun koronarioen bilakaeran, bihotz-erritmoaren nahasteetan eragin onuragarria izan dezakezu, landare-substantzia aromatikoen osagai batzuk eta haien konposizioak hodi koronarioak zabaltzeko gai direlako, eta horrek oxigeno-hornidura hobetzen laguntzen du. glukosa bihotzeko muskuluetara, eta lipidoen metabolismoa normalizatzen du.
Olio esentzialek odol-presioa normalizatzen dute: hipertentsioa murrizten dute eta hipotentsioan areagotzen dute, bihotzeko muskuluaren elikadura hobetuarekin, miokardioari oxigeno eta glukosa hornituta.
Berbena, izpilikua eta menta olioak onak dira hipertentsiorako. Besteak beste, aldi baterako bada ere, efektu lasaigarri ona dute.
Bainuari olioa gehitzen zaio, tanta batzuk nahikoak dira, ur beroz betetako edalontzi arrunt batean edo usain lanpara batean.
Masajea
Hipertentsioa tratatzeko, masaje arina desiragarria da, kilika eta bat-bateko mugimendurik gabe. Hamar edo hamabost minutu nahikoak dira buruko mina arintzeko eta ongizatea hobetzeko. Lepotik omoplatetaraino, larruazalean, sabelean eta bizkarrean masajea egitea gomendatzen da.
imanak
Denek dakite hipertentsioaren tratamendua antzinako erremedioekin, baina folk medikuntza modernoak hipertentsioa ezohiko metodoekin nola tratatu esango dizu. Iman bereziei buruz hitz egingo dugu, hobeto esanda, eskumuturrekoak, aplikagailuak eta klipak magnetikoei buruz. Azala garbian inposatu. Eragin-eremuak:
- lepoaren eremua, normalean masailezur azpian;
- okziputoaren oinarria (belarriaren atzean);
- ukondoa;
- eskumuturra (normalean tolestuta sortzen den tolesturan).
Eremu horietan, imanak zailtasun handirik gabe lotzen dira. Hala ere, haien kokapena hobe da aldian-aldian aldatzea, hiru orduz behin azala kendu eta igurtziz. Gailu hauek zazpi egun inguruz eramatea gomendatzen da.
Errezeta eraginkorrenak
Medikuntza tradizionalak errezeta asko ditu aukeran. Demagun zeintzuk diren hipertentsiorako erremedio ezagunenak eta eraginkorrenak.
Belarrak
Hainbat belar prestakinek hipertentsioarekin gorputzean eragin onuragarria dute. Gehienetan, tinturak prestatzen dira:
- Berrogeita hamar gramo olo har ditzakezu, ahal izanez gero zuritu gabe, ondo garbitu eta gero bost litro ur bota.
- Nahasketa irakiten jartzen da, ondoren lau ordu inguruz infusioa.
- Hurrengo urratsa laurogei gramo elekanpan erro gehitzea da.
- Tintura berriro sutan jartzea gomendatzen da ura irakiten arte.
- Hori gertatu bezain laster, nahasketa bi orduz infusatzen da eta, ondoren, hogeita hamar gramo ezti gehitzen zaizkio.
Hipertentsiorako beste errezeta ezagun batzuk daude. Oloaz gain, tinturak urki-begiekin, San Joan-zuloarekin, inmortelarekin, marrubiekin edo kamamilarekin egiten dira. Nahikoa da landare hauek ur irakinarekin botatzea eta bi orduz tematzea.
Belar tea ondo funtzionatzen du. Bere prestatzeko, oreganoa, chokeberry, San Juan wort, elorria erabiltzen dira.
Baia
Belar prestakinez gain, hipertentsiorako beste folk erremedio eraginkor batzuk daude.
Chokeberry eraginkorra da gaixotasunaren forma arin batean. Odol-hodiak erlaxatzeko gai da, beraz, erabilgarria da zukuak, fruta-edariak, baia honen konpotak edatea eta patata purea ere egitea. Hala ere, ultzera gastrikoarekin eta gastritisarekin, hobe da baia hauek ez erabiltzea.
Hipertentsioarekin, blueberriak bereziki bereiz daitezke. Baia sendagarri hauek, estaldura urdinxka batez estalita, pterostilbeno kopuru handia dute, hodi baskularrak kolesterol-gordailuak garbitzen dituen eta odol-presioa murrizten duen substantzia bat. Pterostilbene glukosaren eta lipidoen metabolismoa hobetzen du eta jarduera antioxidatzaile handia erakusten du.
Errosa mosqueta erabilgarria. Sei egun barru baia honen fruituen hautsaren 40 g te moduan hartzen badituzu, presio sistolikoa% 3, 4 jaitsiko da. Gainera, presio diastolikoan ez dago eragin handirik. Hau gehiegizko pisua duten pertsonei aplikatzen zaie.
Kefir
Hipertentsioarekin, esne hartzitutako produktuetan oinarritutako herri erremedioak ere erabiltzen dira. Adibidez, kefir. Askotan kanela pixka bat gehitzen zaio eta edaten da.
Sendatzeko maskarak ere kefirrez egiten dira. Oheratu aurretik produktu bero pixka bat aurpegiko azalean eta buruan igurztea komeni da. Efektua bi edo hiru prozeduraren ondoren agertzen da.
Ozpina
Ozpina presioa normalizatzeko gai da ehun eta hirurogei milimetro merkurio baino handiagoa ez bada. Erremedio hau ur hotzetan diluitzen da, eta bertan hankak jaitsi behar dira. Emaitza onena lortzeko, pazientea kopetaz hezetzen da, baita whiskya ere.
Dieta medikuntzaren alternatiba gisa
Gainera, medikuntza tradizionalak hipertentsioaren tratamendua dakar elikagai sinple eta osasuntsuekin. Dieta honelakoa da:
- Hobe da paziente hipertentsiboek haragi zopak alde batera uztea eta barazkiak prestatzea. Zopari zerealak gehitzea komeni da, ondo egosita badago bakarrik, eta belar freskoak.
- Haragia desiragarria da argala hartzeko. Hobe da irakiten edo labean jartzea.
- Arraina ibaiari zein itsasoari egokituko zaio. Hau hainbat itsaskiri ere aplikatzen zaio.
- Barazki freskoak mahai gainean egon behar dira. Hauek patatak, eta erremolatxa, eta kalabazin, eta kalabaza, eta azenarioak, eta aza eta berenjena dira. Barazkiekin gisatuak ere egiten dituzte. Ekilore olio kopuru txiki batekin ondutako algak eta ozpin-ozpinak egokiak dira pintxo gisa.
- Pasta eta zereal egosiekin platerak egitea gomendatzen da (alrabea, garagarra eta artatxikia).
- Gaixo hipertentsiboentzat ere erabilgarria da barazkiekin eta gaztanarekin kazolak jatea.
- Komeni da oilasko arrautzak bigun egosiak egitea eta astean hiru pieza baino gehiago ez kontsumitzea.
- Saltsak onartzen dira: tomatea edo esnea.
- Ogia da onena garia edo zekalea aukeratzea, baita ale osoa ere. Ogi-branda ere egokia da dieta baterako.
- Esne garratza onartzen da, baina gantz gutxikoak bakarrik. Gazta eta krema garratza plateretan gehitzen dira.
- Baia, hainbat konpota, gelatina eta gelatina erabilgarriak dira.
- Merezi du arrosa aldaketatik, zukuetatik (baia eta barazkiak) decoctions gehiago edatea. Tea ez da nahikoa indartsua. Esnearekin diluitu daiteke.
Dietatik kanpo utzi behar dira: salda aberatsak, haragi koipetsua, lekaleak, hestebeteak, arrain ketua eta gatzatua, perretxikoak, kabiarra, krema. Gainera, ez jan errefautxoa, ziapea, espinakak. Gozoak utzi behar ditu kakaoa, izozkia eta hainbat krema pastelak. Baina ozpinak eta mahatsak kontsumitu daitezke, baina kantitate mugatuetan.
ondorioak
- Hipertentsioa ez da arretarik gabe utzi behar, gaixotasun larriagoen katalizatzaile bihur baitaiteke.
- Medikuntza tradizionalak hipertentsiorako erremedio erabilgarriak eskaintzen ditu.
- Arrosa aldakak eta chokeberry, belar tea eraginkorrenak dira.
- Gehiago ibiltzea, kirola egitea, eguneroko errutina zuzena eta dieta berezia egitea erabilgarria da.
- Ez ahaztu hipertentsioa ezin dela belarrekin sendatu, eta 140 mm-tik gorako presioarekin, medikua kontsultatu behar duzu.